6 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan dan Juga Kecantikan

manfaat-buah-jeruk
Buah jeruk adalah salah satu buah yang segar dan menyehatkan. Dan tentunya mengandung vitamin C tinggi yang berguna untuk kesehatan tubuh kita. Untuk mendapatkan
manfaatnya
, kalian bisa menggunakan buah jeruk sebagai bahan makanan seperti kue, jus dan berbagai jenis kuliner lainnya.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Jeruk untuk Kesehatan

Buah jeruk banyak sekali ragamnya, ada jeruk nipis, lemon dan jeruk bali. Nutrisi yang terkandung didalamnya sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Jadi, hal ini sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin.

Kandungan Buah Jeruk

Dengan memiliki berbagai kandungan nutrisi dan gizi yang sangat bermanfaat, Bukan vitamin C saja, namun dalam 180 gram-nya, terdapat juga berbagai nutrisi seperti :
  • Zat Protein
  • Kalori Tinggi
  • Serta Serat yang sangat tinggi.
Itulah beberapa kandungan gizi dari buah jeruk, tidak lengkap rasanya jika kita tidak tahu manfaatnya untuk kesehatankali ini saya akan berbagi informasi mengenai khasiat dari buah ini, yuk kita simak.

1. Menurunkan Resiko Penyakit Stroke

Menurut American Heart Association, wanita yang mengkonsumsi buah jeruk dalam jumlah banyak dapat mengurangi resiko terkena penyakit stroke iskemik sampai dengan 20%.
Dengan Mengkonsumsinya, ini dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah. Karena mengandung Vitamin C serta pula dapat memerangi radikal bebas dan  mencegah penyakit kanker.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan Serat, kalium, vitamin C serta kolin yang ada pada jeruk sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama menjaga kesehatan jantung Anda.
Vitamin C pada buah jeruk juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit Anda, karena Vitamin pada buah  tersebut bisa menjadi antioksidan yang baik. Dan ternyata juga bisa mengurangi dan mencegah keriput pada kulit.

3. Mencegah penyakit Katarak 

Bukan hanya vitamin C saja loh, namun di dalamnya juga mengandung Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, mencegah berbagai macam penyakit mata seperti katarak.
Jeruk adalah salah satu buah yang memiliki serat tinggi, jadi sangat disarankan untuk dikonsumsi, karena dapat membantu melancarkan pencernaan.
Sariawan adalah penyakit yang terlihat sepele contohnya, namun sebenarnya sangat membantu. Akibat kurangnya Vitamic C maka yang sering terjadi pada tubuh anda yaitu sariawan. Untuk mencegah hal tersebut, maka konsumsilah buah jeruk secara rutin

4. Membantu Meninggikan Badan

Siapa sangka jika buah jeruk juga sangat bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tubuh kita, ya,, bisapula membantu untuk meninggikan badan. Hal tersebut karena mengandung kalori yang cukup untuk membantu meninggikan tubuh kita. karena mengandung zat kalium serta potasium, yang berguna untuk mencegah terjadinya kram pada tubuh kita.
nah itulah beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan, namun selain berguna untuk kesehatan tubuh kita, ternyata ada manfaat yang lainnya yaitu untuk kecantikan juga loh guys, mau tahu? yuk kita simak.

Manfaat Buah Jeruk untuk Kecantikan

Mungkin Anda berfikir kulitnya memiliki rasa pahit gak seperti dagingnya. eitt.. tahan dulu, jangan dibuang dulu,  ternyata ada rahasia yang bermanfaat pada kulitnya yang tidak bakalan kalah dengan dagingnya. berikut uraiannya:

5. Membantu Menghaluskan Kulit

Untuk mendapatkan manfaat khusus untuk kecantikan kulit, Anda bisa menggunakannya sebagai lulur atau scrub. Dengan cara menggunakan sebagai lulur atau scrub secara rutin, hal tersebut bisa membantu menghaluskan kulit Anda.

6. Membuat Rambut Lebih Mengkilap

Ambillah sari buah jeruk kemudian taruhlah pada rambut anda secara merata, lalu jemurlah sejenak dibawah sinar matahari. Untuk mendapatkan hasil yang begitu maksimal maka lakukanlah secara rutin. Namun jangan sekali kali Anda lakukan pada rambut yang rapuh dan kering yah sobat, karena akan menjadi sangat tidak baik untuk rambut Anda.

Fakta Buah Jeruk Harus Diketahui Oleh Anda

  • Brazil adalah Negara penghasil buah jeruk terbesar di dunia 
  • Tanaman buah paling besar di dunia salah satunya yaitu Jeruk  
  • Rasanya yang enak dan terfavorit nomer tiga di dunia setelah vanila. dan cokelat
Demikian informasi mengenai manfaat buah jeruk untuk kesehatan dan kecantikan, langkah pola hidup sehat adalah jalan terbaik untuk Anda bisa terus menikmati kehidupan Anda. Menjaga pola makan dan teruslah konsumsi berbagai makanan sehat seperti buah-buahan segar serta sayuran sehat adalah salah satunya. Semoga artikel ini bermanfaat, salam sukses, sehat selalu dan sampai jumpa lagi.