5 Cara Mengecilkan Betis Dengan Mudah Dilakukan


olahraga-mengecilkan-betis
Cara Mengecilkan Betis - Untuk melakukannya sebaiknya anda menerapkan tipsnya dengan alami, karena sudah terbukti efektif. Memiliki betis yang besar tentu saja membuat wanita menjadi tak percaya diri, terlebih lagi ketika mereka menggunakan rok pendek atau hotpant.

Dengan memiliki betis yang kecil maka tentu saja akan lebih ringan, selain itu betis juga mempunyai fungsi yang bisa menambah kesan seksi pada diri anda. Bagi anda yang mempunyai betis besar, maka anda perlu tahu apa saja faktor yang dapat menyebabkan betis menjadi besar. Faktor yang menyebabkan betis menjadi besar antara lain aktifitas, genetik/keturunan dan juga lemak.

Maka dari itu, cara mengecilkan betis merupakan cara yang paling baik yang dapat anda lakukan karena anda hanya harus melakukan latihan fisik saja, namun disamping itu harus dibarengi dengan pola makan yang sehat agar hasilnya maksimal dan bisa membuat anda puas. Bagi anda yang belum mengetahui latihan fisik apa saja yang dapat mengecilkan betis kaki, silahkan simak informasi selengkapnya dibawah ini.

Olahraga Mengecilkan Betis

mengecilkan-paha-dan-betisSebenarnya cara ini cukup sederhana, yaitu dengan berolahraga, dan 5 inilah metode Cara Mengecilkan Betis yang tepat untuk untuk anda lakukan sendiri dirumah atau ditempat lainnya. mari simak uraian berikut tanpa berlama-lama lagi;

1. Lompat Tali

Lompat tali merupakan salah satu cara menambah tinggi badan yang cukup populer, namun selain itu lompat tali juga bisa mengecilkan betis anda. Caranya ialah hanya dengan melakukan lompat tali saja selama 20 menit. Cara ini bisa membuat gerakan yang menggerakkan betis anda.

2. Bersepeda

Cara yang satu ini sangat menyenangkan namun juga dapat mengecilkan betis dengan cepat jika diterapkan dengan teratur dan rutin. Anda hanya perlu bersepeda saja, dan anda bisa memakai sepeda statis di gym ataupun sepeda biasa.

3. Berlari

Latihan yang satu ini sangat mudah. Yang harus anda lakukan ialah hanya dengan berlari dengan cepat saja. Selain dapat mengecilkan betis, latihan ini pun dapat menurunkan berat badan anda, dan jika anda melakukan olahraga ini tentu tubuh anda akan sehat.

4. Calf Raises


1. Posisikan tubuh anda berdiri dengan tegak dan kaki rapat.
2. Angkat badan anda ke atas dengan memakai tumit.
3. Pusatkan berat badan anda pada ujung kaki.
4. Tahanlah gerakan mengangkat selama beberapa detik lalu turunkan kembali.

5. Split Squat Jump


1. Majukan salah satu kaki kedepan dan kaki yang satunya ditekuk hingga lutut menyentuh lantai.
2. Lalu lompatlah setinggi mungkin dan ketika mendarat gantilah posisi kaki anda yang tadinya dibelakang sekarang berada di depan.

Itulah 5 cara diatas  yang dapat mengecilkan betis dengan cepat apabila dilakukannya dengan begitu rutin. sehingga hasilnya lebih memuaskan, ada baiknya anda mengkombinasikan cara diatas dengan mengkonsumi makanan sehat. Sekian dulu dengan singkat, semoga info kali ini bermanfaat untuk anda semua dan selamat mencoba.

You may like these posts

  1. To insert a code use <i rel="pre">code_here</i>
  2. To insert a quote use <b rel="quote">your_qoute</b>
  3. To insert a picture use <i rel="image">url_image_here</i>